またまた早いもので、あっと言う間に６月も終わってしまいました。
本当に歳を取るごとにだんだんと時間の経過が早く感じるようになってきました。
それはそうと６月はですが、久々に走行距離がグッと増えました！
楽しく走って距離も自然と増える、と言った感じですね。
少し振返ってみたいと思います。
月間走行距離
382km
先月に続いて300kmを超え、そして今月は400kmにも迫るような勢いの走行距離です。
一日平均にすると、12.7km
これくらい走ると、『練習したなぁ！』という気持ちになれます。
頑張りました。
練習内容について
一週間のうち、曜日ごとにメニューが決まっています。
それを今週、来週、そして再来週もといった形で繰り返していくといった流れです。
月：休養
火：ジョグ
水：変化走
木：ジョグ
金：タバタ式坂ダッシュ等
土：ジョグ
日：距離走
基本的に早朝に走るのがお決まりです。
たまに日中に走るという日もありますが、朝の１時間が自分にとっての勝負の時間。貴重なランニングタイムです。
感想
去年の10月～今年の４月までずっと月間走行距離は200km代。
週に6日間、とりあえず10km程度を走っていれば良いかみたいな感覚だった訳ですが、ここ最近は少し違ってきているのかなと思っています。
週末の距離走は、だいたい20kmを走るというもの。
キツイですが、これをやることで少しずつメンタルも鍛えてこれている気がします。
そして6月は382kmを走りましたが特に負担を感じて走るということもなく、疲労を溜めながらといった感じもありませんでした。
バッチリです。
あとはスピード練も定期的に行うようにして、普段のジョグも余裕を持って走れるようにしていきたいところ。
7月は気温も更に高くなっていきますし、身体の負荷もその分高くなりますけども是非、頑張っていきたいと思います。
4月から履き続けている練習用シューズは、そろそろ履きつぶしの時期。
次に履くのもやはりナイキのライバルフライとなる予定。
普段のジョグは勿論、スピード練習にもガシガシ使える物凄くオールマイティなやつです。
