1月21日、日曜日です。朝からしっかりと走ってきました。今日のランは20Km。久しぶりに少し長めの距離を踏んで、今後へのステップへとしていきたいと思います。それにしてもとても寒い朝だったのですが、北海道の冬はこれからが寒さの本番。寒いけれど...

今日も日中は30度まで気温が上がる予報が出ているので、まだ上がり切っていない早朝のうちに走りました。５時半起床の、６時よりランニング開始です。11km変化走スプリットタイム今日の練習は11kmの変化走ということで、後半に３回の疾走区間を設け...

シャワーランをしてきました。当初は朝のうちに雨は上がる予報が出ていたのですが、一旦止んだと思いきや再び降り出してきて…。シャワーランで気持ち良く10kmジョグ！東陵運動公園内今日は朝方まで雨が降っていて、早朝ランは取りやめでした。やっぱり雨...

またまた早いもので、あっと言う間に６月も終わってしまいました。本当に歳を取るごとにだんだんと時間の経過が早く感じるようになってきました。それはそうと６月はですが、久々に走行距離がグッと増えました！楽しく走って距離も自然と増える、と言った感じ...

本日の最高気温32度。ここ最近、毎日のように暑い日が続いています。暑さ対策の練習にはなるものの、やはり暑い！暑い中でのランニングは本当に全然好きではありません。今日は昼時の一日で一番気温の高い時間帯でのラン。しっかりと垂れてしまった走りをす...

早朝ランをやって今日はお仕舞となるはずだったのですが、時間的な余裕が出来たので予定を変更です。約10カ月ぶりとなる、インターバル走を行うことに。本来このようなスピードを磨くような練習は当面の間、行うつもりはなかったのですが思い切って走ってみ...

今日の最高気温は30度と、かなり暑くなる予報が出ていました。天候もピカピカの晴れ。昨晩から今日の気温を楽しみにしていた訳ですが、あえて一番暑くなってくる時間帯を目掛けて走ってきました。15kmジョグ＋流しいたって簡単なメニューです。そして頑...

ここのところ、ほぼ同じ内容のメニューが毎週のルーティーンとなっています。一日おきに強弱をつけた走り方をしているのですが、今日(毎週金曜日)はAM6:00～11kmジョグ+タバタ式坂ダッシュ毎週、同じ練習を繰り返していますが、きちんとレベルア...