今日のランは10kmジョグ。
昨日の変化走後の練習となるので、今日の朝は軽めに走ってきました。
ふくらはぎが少し張っているかな？
身体も何となく重たく感じます。
寝起きも悪く、いつの間にか目覚ましを止めていたらしくて気付けば10分の寝坊です。
飛び起きて走りに行ってきました。
今日もいつもと同じ、往復10kmコースです。
ランニングコースの選び方
コース選びの正しい方法なんていうものは特にありませんが、出来るだけ走りやすい場所を選びたいですよね。
例えば信号機のない場所であったり、車の交通量の少ない場所、景色の良いところなど色々と挙げられるかと思います。
私の場合はというと、ほぼ毎日のように同じコースばかりです。
理由としては
- 信号機がなく、ノンストップで走れる
- 車通りが少ない
- 安全に走れる
- 往復コースな為、比較的距離が短く感じることが出来る
- 同じコースを使用することによって、毎日のコンディションチェックがしやすい
この５つが私をいつも同じコースで走らせる要因となっています。
もちろん他にも色々な場所で走ったりもしていますが、何も考えずに快適に走れるのは往復コースが一番なのかなと感じています。
例えば周回コースですと『あと何周…』などと気が遠くなりますし、精神的に疲れてしまいます。
往復コースは全く逆というか、折り返しを過ぎたら後はもう帰るだけ！
10kmというコースを往路と復路の５kmずつで考えることが出来ますし、折り返しを過ぎた瞬間、全く違う気持ちでリフレッシュして走れます。
そして交通量が少ないということは空気も澄んでいる証拠。
気持ち良く走れます。
私のいつも走るところは大変な田舎につき、鹿やらキツネなど常習犯的に現れます。
まさか熊までは出てこないとは思いますが一応、警戒だけはしながら走っています”(-“”-)”
それと、４～７月はカラスの子育てシーズン。
走っていると上空をカラスが飛び回ります。
去年、この往復コースで何度も襲われました。
背後から近づいてきて、頭を足蹴りしてくるんです！
今年もそろそろ気をつけなければと思いながら最近は走っています。
私の場合は長所と短所の掛け合わせたランニングコースですが、往復コース、本当にオススメです。
ランニング中のカラス対策
カラスほど人を警戒し、執念深く追いかけまわってくる鳥は多分いないと思っています。
ランニング中、襲われたっていう方いらっしゃいませんか？
私は去年、何度も襲われてとても怖い思いをしました。
(６～７月が特にひどかったです)
人に攻撃をしてくるカラス
走行中、何だかカラスの鳴き声が気になるなと思ったら要注意！
次第に執拗に激しく鳴き始め、人の頭を目掛けて足で蹴ってくるのです。
しかも複数で追いかけてくるので、たまったもんじゃありません。
まさに鳥肌を立てながら逃げるようにして走ってその場を逃げるですが、本当に生きた心地がしません。
ですが調べてみるとカラスにも事情があるようです。
４～７月はカラスの子育てシーズン。
人が巣に近づいたり、ひな鳥が傍にいる場合に特に警戒をするとのこと。
普段あまり聞き慣れないような声で鳴き始めるので、すぐに悟ることが出来るはずです。
対策としては巣に近づかないことが一番！と言いたいところですが、もしかしたら道端で凶暴なカラスに遭遇することも十分にあり得ます。
☆襲ってくるカラス対策
- 帽子をかぶる
- 手を万歳させて通過する
- 頭上で腕をぶん回す
この三つで大体大丈夫かと思います。
実際、頭上近くまで飛んでくることもありますが、実際に足蹴りをされることはなくなりました。
手を頭の上で振り回すと、カラスは自分の大事な羽を心配するそうです。不用意に近づいて怪我をしたくないのでしょう。
そしてもう一つ、カラスに危害を与えてはいけないという点。
意外との顔を認識する能力があるらしく、しかも仲間で共有するという能力まであるのだとか。
賢い動物なのだなと、つくづく思います。
私が毎日走っているコースは野生動物の出現しやすいコース。
今の時期は、こんなカラス対策も考えながら走っています。
