2021年１月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。
その後１年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。
2022年８月
意外と忙しい日が多い中での練習時間の確保
８月、仕事が主にですが思いの他忙しく、なかなか予定通りにいかない日が多くありました。
と言うのもこの時期、職場内でコロナの陽性者が多発しており、次々と休まざるを得ない人がいた
為です。
私は感染を免れていましたが、月末には北海道マラソンを控えている訳ですし気が気でありません。
どうか感染だけはしませんように…などと祈るばかりでした。
まぁ、仕事を休む人がいるということは代わりに休日返上で出勤しなければいけない人も当然出てきます。
お互い様という気持ちで快く休日出勤を承諾していました。
今後、もしかすると自分自身も休む場合があるかもしれませんからね…。
絶対に外せない練習はどんな事があっても必ずやる
８月は予定を変更だらけの月でしたが、何とか外せない大事な練習はきちんと行う事が出来ました。
一時はどうなることかと本当に心配でしたが。
やはり北海道マラソン直前でも休日出勤はありました。その時も日程を変更してのポイント練習。
本来は休日を利用してフレッシュな状態で走りたいところですが急遽、仕事後(肉体系の労働)に走るということに。
少し悔やまれる部分もありますが、こればかりは仕方のない事です。しっかりと受け入れて前を向くしかありません。
こういう時はですがポイント練習を諦めて、あえてやらない！という選択肢も当然あった訳ですが、無理くりにでもやった方が後悔はないと判断。
日程変更をしながらも毎日、きちんと走る事が出来ました。
そして週に一度の休足日も超軽めのジョギングで繋ぎます。
この超軽めのジョギングを行うとによって蓄積した疲労の回復も早く抜け、翌日以降の練習もスムーズに行えます。
数少ない休日はランニングの他に、家庭菜園で楽しいひと時
ちょっとした趣味で野菜を育てています。
スイカの収穫やキュウリの収穫、面白いので辞められません。
特にキュウリは沢山獲れるので、夏は毎日バリボリ食べています。
ランニング後にアイシングをしながら食べるキュウリ、激ウマです！
うちの子供達も喜んで食べています。
８月に行っていた一週間の練習メニュー
基本的な考えとしては、普段のジョグはポイント練習に向けての繋ぎであるということ。
いかに状態良くポイント練習の日を迎えられるか、というところを大切にしています。
また、マラソンを目指す上での日ごろのジョグは本来であれば15kmは走りたいところ。
ですがあまり時間もないので10～11km程度しか走っていません。
ただし、このジョグのペースは少し速め。
ペースはと言うと、少し負荷のかかる４分～４分30秒/kmの間で走っています。
普段からジョグのペースは速めにし、自分のアベレージを上げるようにしているのです。
こういった感じで、限られた時間内を短距離＆短時間で上手く有効活用しています。
暑い夏を熱く走った！北海道マラソン2022
リターンランナーとして15年ぶりに走り始め、禁煙にも大成功。そして以来ずっとフルマラソンを走ることを目標にトレーニングを積んできました。
８月28日、北海道マラソン2022の開催です。
ついに夢の初マラソンという舞台に立つことに。
過去記事で詳しく書いています。
レース前日は移動日
札幌へはバスに乗って前日入りしますが、その前に地元で最後の調整練習。
１kmのタイムトライアルを行ってガッツリと身体に刺激を入れて、その後バスへ乗車です。
片道４時間程度。
移動だけでも本当に一仕事した気分です。
受付をした後は予約していたホテルへ行き、しっかりと休みました。
炭水化物を多めに食べ、そして21時くらいには電気のスイッチも『パチン！』
寝ます。
北海道マラソンで目標のサブエガ達成
ずっと目標としていた２時間50分切り。
どうにか達成することが出来ました。
記録は２時間49分21秒
初めてのフルマラソンということもあり、マラソンの大変さというものを思う存分に思い知るレースだったのですが、何にしても楽しむことが出来て本当に良かったと思っています。
詳しい結果や感想については過去記事を参照して頂きたいのですが、
★連載★15年の時を経て～リターンランナー、初マラソンへの挑戦！【2022北海道マラソン】
本気で且つ歯を思い切り喰いしばって練習に取り組んできた分、目標をクリアすることが出来て喜びも大きかったです。
頑張って良かった！
怪我に負けそうになったこともあるけど、
諦めないで良かった！
つくづくそう思います。
サブスリーもサブエガも、その先も全部気持ち次第
マラソンをやっている人であれば誰でも憧れるであろう『サブスリー』。
私自身もそのサブスリーに憧れてランニングを開始したのを覚えています。
ですがその憧れを現実なものとするのには、ある程度の覚悟が必要でした。
まずランニングを生活の中心の一つにする必要があるというのと、そして禁煙。
仕事のこと、家庭のこと、限られた時間。
考えることは山積みではありましたが、絶対に達成してみたいといった形で気持ちを強く持つことによって憧れが目標へと変わっていったのです。
それと目標は必ず達成出来る！というように、自分を信じることが何よりも大事。
マラソンでサブスリーを目指してみたいという方に贈りたい言葉は一つ。
自信も持って目標に突き進んでいってください！
もしも伸び悩んだり、どうやったら良いかわからないなど他にも行き詰まったことがあった場合は相談に乗らせてもらいますよ(#^^#)
私もこれからも、もっともっと高みを目指して頑張っていきます。
８月の月間走行距離：437km
