いつものことながら早朝ランニングです。
今日は昨日の少しペースを上げたランニングで脚に乳酸が溜まっている状態
身体をほぐすことが目的のジョグは、やっぱり一番気持ちが良く走れる気がします。
昨日の練習では11kmの変化走を、なかなか追い込んだ形で実施。
今朝はやはり脚が重いという状態な為、ゆっくりとジョグをすることにしました。
もちろん、身体をほぐすことが目的です。
無理のないペースで走るのって、楽だし気持ちが良いのでとても好きです。
近くのグラウンドを通ったら、社会人野球の方達が汗を流していました。
仕事との掛け持ちの人って、自分も含めてやっぱり『朝』なんだなと実感しました。
ジョグも大体いつもそうですが、走り始めて３kmくらいの地点で今日の調子がわかります。
『身体がとても軽くなってきて、ペースアップもどんどん出来そうな感じ』か
『終始ずっと変わらず脚が重たく感じる』といったもの。
今日はとても軽くなってきました。
その後、流しを３本です。
３本、リズム良く走れました。
(筋トレは腹筋・背筋・腕立をほんの少し実施)
朝ランが気持ち良かったので、一日が抜群のスタート！
基本的に朝走ると、一日がとても良い気分です。
ですが、今日みたいに身体がほぐれて調子が良くなってくると更にいつも以上に嬉しい気持ちになります。
まるで今日一日、何か良いことでもありそうな…。
そして最近はダイエットを意識し、食生活をとても気を付けています。
夜の寝る前に飲食をしないといったことを実施するだけで翌朝、スッキリと起きることが出来ています。
好きなものはお菓子ですとか、あとはビール。
つい先月の半ばまで、毎日食べて飲んでの生活をしていたこともあり体重は増加。
走っていても太ります。
現在、目標とするレースは特にありませんが、体重はランナーにとって邪魔となります。
しっかりと減量をしていきたいと思っています。
ランニング系のアプリ゛Strava゛を使い始めて一週間、色々と試して使い方を勉強中
まぁ、使っているうちにわかるようになるとは思います。
私は使い始めてまだ一週間とまだ初心者の部類ですが、このStrava、実は意外と使っている方も大勢いそうですね。
何せまずは、大切なランニングデータの保存先としてのアプリという使い方が出来ます。
それまでガーミンコネクトとTATTAの二つ体制でしたが、Stravaも追加して三つ体制に。
実を言うと以前、誤ってガーミンコネクトで大切なデータを消去してしまった苦い経験があるのです。
それもあってデータの保存先を一つ増やせたというのはとても良かったと感じています。
ですが何はともあれ、大切なデータを絶対に消さないように気を付けていきたいですね。
