ランニング 毎日飽きずに同じコースを走る
今日のランは10kmジョグ。昨日の変化走後の練習となるので、今日の朝は軽めに走ってきました。ふくらはぎが少し張っているかな？身体も何となく重たく感じます。寝起きも悪く、いつの間にか目覚ましを止めていたらしくて気付けば10分の寝坊です。飛び起...
ランニング 
★連載★15年の時を経て～リターンランナー、初マラソンへの挑戦！【2022北海道マラソン】 リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑩
2021年１月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後１年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2022年８月意外と忙しい日が多い中での練習時間の確保８月、仕事が主にですが思いの他忙しく、なかなか...
★連載★15年の時を経て～リターンランナー、初マラソンへの挑戦！【2022北海道マラソン】 リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑨
2021年１月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後１年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2022年7月超早起きの早朝ポイント練習で、走力アップ！仕事において長距離通勤をし始めて、かれこれ４...
今日のランニング ゆっくり短く、楽に走った30分回復ジョグ
今日は週に一度の休足日。当初は完全休養の予定でしたが、何だか無性に走りたくなってきたので急遽、夕方に30分だけ軽くジョグをしてきました。いつもは朝のうちに走って、ある程度の負荷がかかっている状態。今日のように朝、全く走らないでいると凄く気持...
今日のランニング 日焼けを目指し、日照りの中で走った20km
昨晩少しビールを飲み過ぎたせいで、８時に目覚めます。やっぱり酒は飲み過ぎると朝がとても辛いです(-_-;)気を付けたいものですね。それはそうと今日は週に一度のロング走の日。起床から30分後の８時半、20km走の開始です。天候は晴れ、最高気温...
★連載★15年の時を経て～リターンランナー、初マラソンへの挑戦！【2022北海道マラソン】 リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑧
2021年１月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後１年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2022年６月色々な迷いの中、とりあえず練習を続けた一か月間2022年の当初のレース出場予定は３つ。...
楽しく走る！ レースを目指さない時の練習
今日はあえて『レースを目指さない時の練習』についてです。大体がこの逆パターンで日々練習されている方がほとんどですよね。私自身が現在、諸事情によりレースに出ることを前提とした練習からは遠ざかっている状態となります。こんな時って恐らく、全然つま...
筆者・コウの出場したレース情報 夏の祭典、北海道マラソン2022
東京オリンピックでの札幌開催、そしてコロナの影響を受けた中で２年もの間、見送られてきていた北海道マラソン。８月28日、実に３年ぶりに開催されることとなり、国内トップ選手や市民ランナーなど本当に沢山の参加がありました。今大会は東京オリンピック...
筆者・コウの出場したレース情報 第50回記念を祝うかのような暑さ！釧路湿原マラソンで根性レース
2022年7月31日(日)30km男子39歳以下の部にてエントリーし、参加しました。最高気温は釧路市の７月の観測史上最高の33.5度ランナー泣かせの暑い一日となりましたが、元気一杯走ってきました！コロナ渦もあり、今回は３年ぶりの開催となりま...
月間走行距離 2023,5月の月間走行距離
５月はここ最近としては比較的、距離を踏めた月でした。週末の20kmで、走行距離がアップ！５月＝316km週末に20kmの距離走を取り入れたお陰で、300kmを達成。基本的にその他の平日は一日10km程度しか走っておらず、毎週月曜日は休足日。...