今日のランニング

1月21日、日曜日です。朝からしっかりと走ってきました。今日のランは20Km。久しぶりに少し長めの距離を踏んで、今後へのステップへとしていきたいと思います。それにしてもとても寒い朝だったのですが、北海道の冬はこれからが寒さの本番。寒いけれど...

今日も日中は30度まで気温が上がる予報が出ているので、まだ上がり切っていない早朝のうちに走りました。５時半起床の、６時よりランニング開始です。11km変化走スプリットタイム今日の練習は11kmの変化走ということで、後半に３回の疾走区間を設け...

シャワーランをしてきました。当初は朝のうちに雨は上がる予報が出ていたのですが、一旦止んだと思いきや再び降り出してきて…。シャワーランで気持ち良く10kmジョグ！東陵運動公園内今日は朝方まで雨が降っていて、早朝ランは取りやめでした。やっぱり雨...

本日の最高気温32度。ここ最近、毎日のように暑い日が続いています。暑さ対策の練習にはなるものの、やはり暑い！暑い中でのランニングは本当に全然好きではありません。今日は昼時の一日で一番気温の高い時間帯でのラン。しっかりと垂れてしまった走りをす...

早朝ランをやって今日はお仕舞となるはずだったのですが、時間的な余裕が出来たので予定を変更です。約10カ月ぶりとなる、インターバル走を行うことに。本来このようなスピードを磨くような練習は当面の間、行うつもりはなかったのですが思い切って走ってみ...

今日の最高気温は30度と、かなり暑くなる予報が出ていました。天候もピカピカの晴れ。昨晩から今日の気温を楽しみにしていた訳ですが、あえて一番暑くなってくる時間帯を目掛けて走ってきました。15kmジョグ＋流しいたって簡単なメニューです。そして頑...

ここのところ、ほぼ同じ内容のメニューが毎週のルーティーンとなっています。一日おきに強弱をつけた走り方をしているのですが、今日(毎週金曜日)はAM6:00～11kmジョグ+タバタ式坂ダッシュ毎週、同じ練習を繰り返していますが、きちんとレベルア...

昨晩少しビールを飲み過ぎたせいで、８時に目覚めます。やっぱり酒は飲み過ぎると朝がとても辛いです(-_-;)気を付けたいものですね。それはそうと今日は週に一度のロング走の日。起床から30分後の８時半、20km走の開始です。天候は晴れ、最高気温...