今日のランニング 早朝と夕方の２部練習で、体力アップ！
今日は時間にゆとりがあったので、急遽ですが夕方からも走ることにしました。２部練なんて去年の北海道マラソン以降ずっと行っていないので、実に約９カ月ぶりとなります。早朝は10kmジョグ＆タバタ式トレーニングで、しっかりと肺をいじめます。いつもの...
今日のランニング 
今日のランニング 早朝の10kmのゆったりジョグで一日中絶好調！
いつものことながら早朝ランニングです。今日は昨日の少しペースを上げたランニングで脚に乳酸が溜まっている状態身体をほぐすことが目的のジョグは、やっぱり一番気持ちが良く走れる気がします。昨日の練習では11kmの変化走を、なかなか追い込んだ形で実...
その他 全日本マラソンランキングを見て自分の走力を知る。
2022年度の全日本マラソンランキングが発表されました！楽しみに待っていた全日本マラソンランキング、早速買いました！毎年のこの時期、７月号のランナーズで発表される『全日本マラソンランキング』。ランナーズの別冊付録として販売・発表されます。こ...
筆者・コウの出場したレース情報 早起きして長距離遠征、第35回 士別ハーフマラソン
2022年7月24日(日)８時３０分スタート種目:ハーフマラソン、10km、2.1km、ファンラン(2.1km)コロナ渦の影響もあって2020、21年と中止に追い込まれていた士別ハーフ。今回３年ぶりに開催となり、陸連登録の部でハーフを走りま...
★連載★15年の時を経て～リターンランナー、初マラソンへの挑戦！【2022北海道マラソン】 リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑦
2021年1月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後１年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2022年５月今年の初レースをハーフマラソンに設定私の本来の目標はフルマラソンへの出場ということなの...
ランニング ランニングで楽しくダイエットをして、健康作りを始めましょう。
ランニング(ジョギング)は人が一番自然な形で取り組むことの出来る運動です。ウェアとシューズさえあれば誰でも気軽に行うことが出来、そして継続すれば痩せることも出来るし超健康的！そんなコスパ最強のランニングについて解説します。ダイエットをするの...
★連載★15年の時を経て～リターンランナー、初マラソンへの挑戦！【2022北海道マラソン】 リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑥
2021年1月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後１年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。４月、転勤で通勤距離が更に増える私の愛車、軽トラ過去記事でも紹介しましたが４月からの新年度に伴って、...
筆者・コウの出場したレース情報 ３年ぶり開催！北見ハーフマラソンを走ってみた！
2021年10月３日(日)第13回 北見ハーフマラソン大会香りゃんせ公園 周回コースにて実施AM９:３０スタートこの日の天候＝晴コロナ渦の中、奇跡的なレース開催2019年の末から始まった新型コロナウィルスとの戦い。2020年度はマラソン大会...
★連載★15年の時を経て～リターンランナー、初マラソンへの挑戦！【2022北海道マラソン】 リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑤
2021年１月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後１年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2021年11月～2022年３月冬ごもり練習で粘り強く！冬季練習に入る11月に入ると北海道では初雪も...
ランニング 市民ランナーの長距離通勤、どうする？？
私達、市民ランナーは本業となる仕事をこなし、更に家事や育児など他にも様々な事情を抱えながら生活しています。当然、走りたくても我慢せざるを得ない状況もあるでしょう。ほとんどの方が常に時間の制約を受けながら自分の時間を作り、ランニングをしている...